Types de céréales pour le petit déjeuner

December 28

Types de céréales pour le petit déjeuner


Nutritionnistes conviennent qu'il est important d'avoir un petit déjeuner sain chaque matin. Cereal est un choix de petit-déjeuner populaire. Il existe une grande variété de céréales à choisir, y compris de nombreuses options saines et d'autres qui ne sont pas recommandées par les nutritionnistes en raison de la teneur élevée en sucre.

céréales chaudes

Céréales chaudes, comme la farine d'avoine, est un choix populaire pour les enfants et il est également sain pour les adultes. Parmi les marques les plus connues sont Malt-O-Meal et Quakers Oats. Chaque marque propose des options aromatisées, sucrées ainsi que des options simples. Une version simple peut être aromatisé avec des fruits, du miel ou de cannelle.

Céréale complète

Céréales à base de grains entiers peuvent aider à réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiaque, selon l'American Heart Association. Certaines céréales pour petit déjeuner riche en grains entiers sont Cheerios, Grape Nuts et Shredded Wheat.

céréales Bio

céréales biologiques est similaire à ses homologues non-organiques, mais produite sans pesticides et d'engrais et ne sont pas génétiquement. Certaines marques populaires de céréales biologiques sont Enviro Kidz, Chemin de la Nature, Cascadian Farms et la paix. Comme pour les céréales non-organiques, vérifier les informations nutritionnelles pour les avantages de la céréale.

CEREALES au son

Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de fibres dans leur alimentation, et de manger des céréales de son pour le petit déjeuner est un bon moyen de corriger cela. Certaines options sont Raisin Bran et Fiber One. Les fibres aident à vous sentir rassasié plus longtemps, et peut le rendre plus facile d'éviter une collation en milieu de matinée.

céréales sucrées

céréales sucrées comme Lucky Charms, Frosted Flakes et Cap'n Crunch sont les choix les moins nutritifs à base de céréales, mais très populaire auprès des consommateurs. Ces céréales sont fortement traitées et contiennent une quantité importante de sucre et d'agents de conservation. Ils sont particulièrement populaires auprès des enfants.