Recettes bio pour les enfants

April 18

Recettes bio pour les enfants


Les aliments biologiques sont souvent l'option la plus saine disponibles, mais il est pas toujours facile d'obtenir vos enfants les aiment. Commencez par acheter des versions organiques des aliments préférés de votre enfant, mais se développer dans des recettes organiques de votre propre. Prendre des repères de vos enfants lors de la planification des recettes organiques. Apportez-les le long de l'épicerie, de leur donner des options, et laissez-les vous aider dans la cuisine. Vos enfants sont plus susceptibles de profiter des aliments biologiques si elles sont engagées dans sa préparation.

Instructions

1 Planifiez votre recette en fonction de ce qui est dans la saison. Les enfants jouissent de la saveur des produits locaux de saison parfaitement mûri bien plus que la substance fade qui vient de milliers de miles de là.

2 Acheter des produits biologiques quand il est disponible. Certains aliments, comme les bananes, les oignons et le maïs sont faibles dans les pesticides, donc les versions classiques sont très bien. Mais d'autres, comme les pommes, les fraises et les épinards ont des niveaux élevés de pesticides, de sorte que vous devriez toujours acheter des versions organiques. Consultez la liste de l'EWG de pesticides dans les produits pour lesquels les articles que vous devez toujours acheter organique.

3 Achetez la viande et les produits laitiers biologiques. versions organiques sont soulevées plus humainement sans antibiotiques ni hormones ajoutées. Expliquer la différence entre la viande biologique et la viande conventionnelle pour mettre en évidence l'importance à vos enfants.

4 Toujours lire l'étiquette sur les aliments emballés. Les produits étiquetés «tout naturel» sont souvent pleins d'ingrédients douteux. Ne comptez pas sur les informations éclaboussée sur le devant de la boîte. La liste des ingrédients vous dit tout ce que vous devez savoir.

5 Couper les aliments en morceaux, de style bouchées doigt alimentaires. Il est plus facile pour les enfants à manger, et plus amusant pour démarrer. Utilisez des emporte-pièces pour créer des formes sur des aliments mous comme des sandwichs, des fruits et des crêpes.

6 Faire cuire des aliments aussi simplement que possible. fruits et légumes crus sont les plus nutritifs, mais la vapeur ou faire sauter conserve de nombreux éléments nutritifs, aussi. Au lieu de faire frire des aliments dans beaucoup d'huile, rôtir ou cuire au four. Griller ou griller la viande permet de conserver plus de ses éléments nutritifs ainsi, grâce au temps de cuisson rapide.

7 Sneak aliments biologiques vos enfants prétendent haïr l'intérieur de leurs plats préférés. Les plus petits morceaux, moins ils sont susceptibles de les remarquer. Placez les épinards hachés organique dans un sandwich au fromage grillé ou purée de carottes biologiques et les ajouter à un petit déjeuner de smoothie fruité.

8 Achetez sauces et condiments bio, ou d'improviser et de faire votre propre à la maison. Servez la nourriture avec un large éventail de sauces pour le rendre plus excitant pour les enfants. Condiments peuvent même aider les enfants à apprécier les aliments qu'ils jamais aimé avant.