Les aliments sans gras pour Supper

July 31

Les aliments sans gras pour Supper


Beaucoup de gens veulent manger une alimentation plus saine. Manger des aliments sans gras pour le souper peut aider les gens à aller au lit sans se sentir lent à partir d'un repas lourd du soir. De nombreux aliments sans gras peuvent fournir des éléments nutritifs sans perdre le goût. L'hôpital universitaire de l'Iowa et les cliniques suggère que, bien que certaines options alimentaires sans gras peut-être venu parler récemment, beaucoup ont été autour depuis des siècles.

Fruits et légumes

Fruits et légumes fournit d'excellentes sources d'aliments sans gras pour le souper. Tous les fruits et les légumes contiennent pas de matières grasses à l'exception de l'avocat et de noix de coco, selon l'Université de l'Hôpital de l'Iowa et les cliniques. Faire griller les légumes à ajouter de la saveur sans ajouter de gras. Mangez des fruits pour un dessert sans gras ou plat d'accompagnement.

Salade de pâtes

Cooks.com recommande cette salade de pâtes sans gras. Faire cuire un sac de 12 onces de pâtes selon les indications du paquet. Micro-ondes un paquet de légumes congelés jusqu'à ce qu'ils soient à la cohérence que vous aimez. Égoutter les pâtes et ajouter les légumes chauds. Ensuite, ajoutez une tasse sans gras italien vinaigrette au goût. Réfrigérer pendant deux heures.

Lait écrémé

Le National Heart, Lung and Blood Institute recommande son remplacement par l'ensemble de votre lait pour le lait sans matières grasses. Cela vous permet de gagner toutes les protéines et les nutriments du lait ordinaire, sans le gras. Buvez du lait sans gras comme une boisson de dîner à côté de votre repas pour les éléments nutritifs ajoutés.

Smoothie

Mélange de petits fruits mélangés, le lait sans matières grasses, une banane et yogourt sans gras dans un smoothie. Cela fournit un repas léger sans matières grasses. Il contient aussi des protéines du lait, des antioxydants des baies et de potassium de la banane. Le yaourt fournit un goût crémeux au smoothie.

Chili aux légumes

Cooks.com suggère légumes chili comme une option sans gras. Chauffer un paquet de petits oignons entiers congelés et un paquet de chou-fleur congelé dans de l'eau. Cuire jusqu'à ce que vous pouvez mettre une fourchette à travers le centre. Retirer du feu et égoutter les légumes. Ajouter un pot de sauce tomate sans gras et un paquet de sans gras assaisonnement au chili. Chauffer le mélange jusqu'à ébullition.