Hors-d'œuvre en bonne santé pour les enfants

September 4

Hors-d'œuvre en bonne santé pour les enfants


Avec tous les collations malsaines disponibles pour les enfants, il est pas étonnant que nous assistons à une augmentation de l'obésité infantile. Ceci est quelque chose qui est corrigible, cependant. Nous pouvons apprendre à nos enfants à bien manger et grandir avec des habitudes alimentaires saines qui peuvent être transmis plus tard à leurs enfants. Une façon de commencer à changer une habitude alimentaire est de préparer des amuse-gueule en bonne santé. Puis, quand vos enfants rentrent de l'école faim pour une collation avant le dîner, vous pouvez facilement leur offrir quelque chose de plus nutritif.

Fruits

Créer un ensemble de brochettes de fruits. Les enfants en général font comme des fruits. Vous pouvez égayer le fruit de sorte qu'il est amusant de manger. Tout ce que vous avez besoin est des fruits frais et des brochettes. Coupez l'ananas, le cantaloup, la pastèque et melon en morceaux. Placer un morceau de chaque fruit sur une brochette. Ajouter les fraises, les bleuets et les raisins; utiliser leurs favoris. Faire plusieurs brochettes et les disposer sur un plateau; ajouter des fruits ou trempette au yogourt au milieu. Vos enfants vont adorer cet apéritif sain.

Vous pouvez également préparer un Jell-o mélange sans gras et ajouter des fruits à elle pour un délicieux apéritif. Haut le Jell-o avec un peu de crème fouettée sans gras et vos enfants vont plonger. Si vous ne disposez pas de Jell-o, vous pouvez utiliser le yogourt glacé et le haut que votre fruit préféré et de la graisse de la crème fouettée libre. Mettez une cerise sur le gâteau pour ressembler à un sundae.

veggies

Hors-d'œuvre en bonne santé pour les enfants


Préparer un bac à légumes. Veggies par eux-mêmes ne peuvent pas regarder si attrayant pour les enfants. L'astuce consiste à combiner un tas d'entrées de légumes sur un joli plateau. Commencez par remplir les bâtonnets de céleri avec du fromage à la crème ou le beurre d'arachide. Puis ajouter quelques concombres et carottes tranches avec un côté de trempette ranch. À côté de cela, vous pouvez placer quelques tomates cerises qui ont une petite découpe du centre qui est rempli avec du fromage mozzarella. Vous pouvez inclure tout le maïs en épi restes de la veille.

Pensez aux légumes à vos enfants comme meilleur. Vous pouvez également utiliser le chou-fleur, le brocoli, le poivron ou toute couleur de la cloche. Tous ces choix beaucoup de goût par eux-mêmes, mais sont encore mieux si vous ajoutez une salade vinaigrette faible en gras pour faire trempette.

Laitier

Hors-d'œuvre en bonne santé pour les enfants


Faire une assiette de délicieux amuse-gueules laitiers. Les produits laitiers sont tout aussi importants pour les enfants de plus en plus que les fruits et légumes. Faire bouillir six œufs et les transformer en une douzaine de deviled œufs. Saupoudrer les œufs farcis avec du paprika pour les faire colorés et attrayants pour les enfants. Énoncer petites tasses de yogourt et saupoudrer de granola sur eux. Terminez la plaque avec des bâtonnets de fromage simples. Les enfants adorent la chaîne fromage mozzarella qui tire dehors.

Envisagez l'achat d'une variété de craquelins de grains entiers et les fromages à faible teneur en matières grasses. Faire un plateau de sorte que les enfants peuvent les combiner dans la façon dont ils les aiment. Certains enfants peuvent vouloir mettre le fromage entre deux biscuits et le manger comme un sandwich. D'autres peuvent vouloir les manger séparément.