Effets de Prune jus dans la perte de poids

June 16

Les gens vont tout essayer de perdre du poids. Il existe d'innombrables régimes alimentaires, les médicaments et les herbes qui prétendent aider à la perte de poids, dont beaucoup ne sont pas bons pour la santé et peut avoir des répercussions médicales. jus de pruneau est un moyen efficace et naturel pour aider le corps hangar poids non désirée, en particulier lorsqu'il est couplé avec une alimentation équilibrée, l'exercice et la motivation.

Effets

Prune jus est très riche en fibres, ce qui rend l'estomac se sentir rassasié plus longtemps et limite le cerveau de déclencher la sensation de faim. jus Prune seul ne vous aide pas à perdre du poids, mais sa capacité à freiner l'appétit vous aide à manger moins, consommer moins de calories et, par conséquent, perdre du poids. La fibre dans le jus de pruneaux contribue également à réguler la digestion, et la régularité digestive est essentielle pour la perte de poids efficace et sécuritaire.

Considération

Le jus de pruneaux ajoute plus de fibres et de l'eau à l'alimentation, qui peut également être trouvée dans les fruits frais, entiers et boire au moins six verres de 8 onces d'eau par jour. Bien que la consommation de jus de pruneau est bénéfique pour la perte de poids, la santé digestive et bien-être général, trop peut causer de la diarrhée et des crampes abdominales.

négatifs

Les effets négatifs de l'utilisation de jus de pruneau dans la perte de poids incluent sa forte teneur en sucre, ce qui pourrait entraîner un gain de poids. Le sucre est un glucide simple généralement stocké sous forme de graisse si elles sont prises en excès. Certains jus de pruneau peut ne pas être à 100 pour cent de jus, ce qui signifie le sucre raffiné a été ajouté. Les personnes atteintes de problèmes gastro-intestinaux peuvent éprouver de la douleur, des vomissements et des selles incontrôlables.

Résultats

Afin d'obtenir les meilleurs résultats, l'utiliser comme un additif ou des aliments de substitution et éviter la surexploitation. Boire un ou deux verres de 8 onces par jour pour remplacer une collation ou juste avant un repas pour réduire votre appétit. En outre, boire au moins six verres de 8 onces d'eau et de manger des aliments naturels qui sont faibles en gras et riches en fibres.

Attention

Tout programme de perte de poids doit être discuté avec un médecin. Le jus de pruneaux peut avoir des effets positifs sur la perte de poids chez un individu sain, mais ceux qui souffrent de diabète, troubles rénaux et troubles gastro-intestinaux doit procéder avec soin. Discutez avec votre médecin pour déterminer si le jus de pruneau est un bon choix pour vous.