Comment planifier un menu d'accueil

September 18

Comment planifier un menu d'accueil


Lors de la cuisson pour une famille, vous et votre partenaire ou tout simplement pour vous-même, planifier vos repas à l'avance pour minimiser les coûts, réduire les déchets alimentaires, augmenter votre santé et passer moins de temps à l'épicerie. Afin de planifier un menu d'accueil, il y a quelques étapes à suivre.

Instructions

1 Parcourez un site Web de livre de cuisine ou de la recette. Choisissez plusieurs recettes que vous voulez faire pour les repas. Faites attention au nombre de portions que chaque recette fait. Si vous faites cuire pour vous-même et la recette fait quatre portions, couper la recette en deux afin que vous avez deux repas de lui.

2 Créer un menu de sept jours. recettes de plan pour chaque repas que vous prévoyez de faire cuire pour tous les sept jours. Si vous avez un jour que vous serez particulièrement occupé et incapable de cuisiner, remplissez ce jour-là quelque chose de facile, tels que des sandwichs ou des restes, ou offrez-vous emporter. En planifiant la plupart des repas, vous êtes susceptibles de manger moins et de consommer des repas plus frais et plus sains à la maison.

3 Créer une liste de courses. Écrivez les ingrédients que vous n'avez pas pour chaque recette. Organiser les ingrédients dans les sections, en fonction de la mise en page de votre magasin d'épicerie, d'éviter de multiples visites aux sections des magasins les épiceries et gagner du temps.

4 Achetez votre épicerie et achetez seulement ce dont vous avez besoin. Lorsque vous magasinez à partir d'une liste, vous diminuerez les achats et les dépenses d'impulsion. Évitez d'acheter des aliments frais plus de sept jours à l'avance afin que vous perdez aussi peu de nourriture que possible.