Comment planifier Facile Repas

October 28

Comment planifier Facile Repas


Si vous craignez d'entendre la question, «ce qui est pour le dîner?" tous les soirs, alors vous êtes sûrement absent dehors sur les avantages de la planification des repas. Planification des repas pour toute la semaine ou du mois vous empêche de dépenser de l'argent pour la restauration rapide les jours d'affluence et vous donne la possibilité de partager plus de repas avec votre famille. Les repas inclus dans votre plan ne doivent pas être élaborés. En fait, la planification des repas faciles réduiront le temps passé à l'épicerie, la préparation des repas et le nettoyage de la cuisine. En mettant de côté quelques heures chaque mois, vous pouvez éviter le stress d'obtenir le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner prêt tous les jours.

Instructions

1 Faire l'inventaire. Ouvrez votre garde-manger, armoires de cuisine, un congélateur et un réfrigérateur et faire une liste de produits alimentaires que vous pouvez utiliser pour faire vos repas. Cette partie de la planification des repas vous aide à penser de nouvelles façons d'utiliser ce que vous avez ou intégrer vos articles d'épicerie dans vos repas réguliers. Vous pouvez constater que vous avez plusieurs articles que vous avez achetés il y a plusieurs mois mais il a oublié d'utiliser. Ceci est aussi un bon moment pour vérifier la date d'expiration sur chaque produit, jetez les aliments périmés et de réorganiser votre garde-manger.

2 Trouver des recettes faciles. Passez en revue vos livres de recettes et de vieux magazines. Demandez à votre famille, amis et voisins pour leurs recettes préférées et regardez sur les emballages des produits que vous utilisez régulièrement des recettes faciles. Focus sur trouver des recettes qui nécessitent un minimum de préparation et quelques ingrédients. recettes de recherche sur Internet ou à la bibliothèque qui peut être préparé en utilisant une mijoteuse, machine à pain ou griller, car ces types de recettes pratiquement se faire cuire.

3 Créer une liste de repas. Mettez ensemble une liste d'au moins dix repas simples que vous pouvez faire pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner avec les ingrédients dont vous avez besoin pour les préparer. Pensez à utiliser les mêmes ingrédients tels que la dinde, les haricots et le poulet pour préparer des repas pour le déjeuner et le dîner. Inclure les repas que vous pouvez créer avec une combinaison d'aliments surgelés ou en conserve comme les plats sautés, ragoûts et soupes. Si vous êtes habituellement à court de temps pour le petit déjeuner et le déjeuner, ajouter de petites et simples repas à votre liste, comme des smoothies de fruits ou des sandwiches.

4 Créer un plan de repas facile. Utilisation de votre calendrier et la liste des repas, notez les trois repas que vous aurez chaque jour. Vous pouvez choisir de planifier vos repas par semaine ou par mois à l'avance en fonction de la fréquence à laquelle vous pouvez aller à l'épicerie pour acheter tous les ingrédients. Rappelez-vous de faire tourner les repas fréquemment pour éviter de se ennuyer. Pensez à combien de temps vous aurez besoin pour préparer chaque repas et de planifier en conséquence. Il peut être préférable de planifier les repas les plus faciles au début de la semaine de travail.