Comment faire Submarines avec des légumes

June 23

Comment faire Submarines avec des légumes


Transformer un sandwich sous-marin malsain d'un sandwich à la viande et le fromage dans un repas sain riche en éléments nutritifs. Utiliser les légumes pour faire votre sandwich sous-marin au lieu de la viande illumine la couleur du sandwich, ce qui rend plus eye-appel. Griller le pain avant la garniture et l'ajout d'un barbouiller de beurre ou de la mayonnaise maintient l'eau dans les légumes de faire le détrempées du pain.

Instructions

1 Préchauffer le gril du four. Étaler ouvrir les rouleaux de sous-marins sans les briser et les placer sur une plaque à pâtisserie avec la partie coupée vers le haut.

2 Mélanger les champignons, les courgettes, les oignons et les poivrons avec l'huile d'olive et de la propagation sur la deuxième feuille de cuisson.

3 Placez les plaques de cuisson sous le gril.

4 Retirer le pain au bout de cinq minutes ou quand il devient grillé. Laissez les légumes dans et les sortir quand ils sont doux et mou, un temps total de cuisson de 10 à 15 minutes.

5 Étaler 1 c. de beurre ou de la mayonnaise sur la surface grillée de chaque sous-marin.

6 Posez une feuille de laitue sur le dessus de chaque rouleau. Disposer d'un demi-tranches de tomate sur la laitue.

7 Répartir les légumes cuits sur les sous-marins.

8 haut Eventuellement chaque sandwich avec une tranche de fromage et de le retourner au gril pendant deux à cinq minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.