Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

July 19

Comment faire pour supprimer la peur de l'avion


La peur de l'avion - également connu comme aviophobia ou aérophobie - n'est pas rare. Trente millions d'Américains déclarent qu'ils sont flyers "anxieux", même si, comme USA Today a rapporté, il est de 261 fois plus sûr pour aller de Los Angeles à New York, que de conduire. Alors que le vol est plus sûr que de conduire une voiture et le fait est que les accidents d'avion sont rares, quand on se produit, les rapports des médias exacerbent souvent les angoisses de vol pour beaucoup. Cependant, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour atténuer ces craintes.

Instructions

1 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

Se familiariser avec ce qui vous attend lorsque vous voyagez.

Familiarisez-vous avec le vol. Parlez-en à la famille et les amis qui volent pour leur poser des questions sur le décollage et l'atterrissage et les bruits que vous devriez vous attendre à entendre, comme les moteurs d'étranglement jusqu'à, le train d'atterrissage rétractable ou descendant, bosses occasionnelles causées par des poches d'air ou de la turbulence et l'encoche de moteur vous atterrissez. En comprenant ces sons et les sensations communes, vous serez moins susceptible d'être alarmé par eux.

2 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

Vous êtes 500 à 1000 fois plus susceptibles de mourir pendant la conduite que l'avion.

faits d'études et chiffres sur le vol. Comprenez que vous êtes 500 à 1000 fois plus susceptibles de mourir dans un accident de voiture que dans un accident d'avion. En outre, examiner attentivement que, depuis 1970, il y a eu seulement environ 36 collisions dans lesquelles quelqu'un est mort pour tous les 16 millions de vols.

3 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

Assis sur l'aile peut atténuer certaines craintes.

Acheter un billet pour un siège adjacent à l'aile de l'avion. Cette astuce psychologique peut aider à soulager certaines de vos préoccupations au sujet de la turbulence. En général, les gens trouvent que les sièges sur l'aile sont plus stables. Alors que les turbulences que vous rencontrez sur l'aile peut être pas mieux que ce que les passagers près de l'expérience de la queue, psychologiquement, assis au milieu de l'avion crée une illusion d'une plus grande stabilité.

4 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

La méditation peut aider à surmonter les angoisses.

Méditez ou utiliser d'autres techniques de relaxation en attendant le vol pour embarquer ou après que vous êtes à bord. techniques de respiration simples peuvent également aider. Vous ne devriez pas, cependant, utiliser l'alcool comme un moyen pour masquer votre peur. Il peut avoir tendance à vous calmer, mais en vol, il peut avoir un impact beaucoup plus grand sur votre corps.

5 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

Vous pouvez chercher un médecin de prescrire un sédatif.

Cherchez un médecin fiable si votre anxiété est si aiguë que l'idée de voler est terrifiant, peu importe la façon irrationnelle vous savez que vos craintes sont. Soyez ouvert et honnête avec le médecin et expliquez que vous avez besoin d'un sédatif pour vous aider à voler. Vous ne voulez pas de médicaments qui vous assommer, mais vous ne voulez un dosage qui vous aidera à vous détendre et apaiser vos inquiétudes. Si vous utilisez un médicament d'ordonnance, ne buvez pas d'alcool sur le vol.

6 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

La vanne d'air au-dessus de votre siège peut envoyer un flux d'air frais pour vous calmer.

Ouvrir le robinet d'air au-dessus de votre siège à son ouverture maximale dès que vous êtes situé. L'air froid qui coule dans votre visage vous aidera à rester calme et vous aider à contrôler votre respiration. En outre, il va vous empêcher de transpiration trop.

7 Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

Écoutez attentivement avant vol briefing de l'agent de bord.

Écoutez attentivement l'agent de bord quand elle donne le briefing pré-vol. Regardez la brochure de sécurité dans la poche du siège en face de vous et de vous familiariser avec les sorties. Ces activités contribueront à calmer vos nerfs et vous armer de faits sur le plan.