Comment faire pour récupérer des effets sanitaires de l'air Voyage

February 12

Comment faire pour récupérer des effets sanitaires de l'air Voyage


Voyage en avion, en particulier les longs vols, peut poser des risques pour la santé et affecter le bien-être, en particulier pour ceux qui ont un problème de santé préexistant. Les changements de pression de l'air, l'humidité et les périodes d'immobilité prolongée peuvent prendre leur péage. Certaines mesures peuvent cependant faire un vol plus confortable et la récupération plus efficace.

Instructions

1 Pendant que vous êtes sur le plan, boire beaucoup d'eau et d'utiliser une crème hydratante pour contrer le faible taux d'humidité dans la cabine.

2 Réinitialiser votre montre dès que votre avion atterrit pour aider votre corps à s'adapter à l'heure à votre destination.

3 Exercice en marchant autour une fois que vous descendez de l'avion et de quitter l'aéroport. Les longues périodes d'immobilité peuvent causer une accumulation de sang dans les jambes. Marcher aidera à obtenir votre sang qui coule à nouveau et renouveler votre énergie.

4 Évitez de prendre une longue sieste dès que vous vérifiez dans votre chambre. Restez aussi longtemps que vous pouvez et aller au lit tôt ce soir-là.

5 Évitez de boire de grandes quantités d'alcool pour les deux premiers jours à votre destination. L'alcool perturbe le sommeil et exacerbe les effets du décalage horaire.

Conseils et avertissements

  • Si vous avez un système immunitaire affaibli, envisager de porter un masque médical jetable sur le nez et la bouche pour réduire le risque d'attraper une maladie transmissible.
  • Consultez votre médecin avant de voler si vous avez besoin d'oxygène supplémentaire. La cabine contient suffisamment d'oxygène, mais la pression à faible air diminue la quantité d'oxygène absorbée dans le sang. Airlines, si notifiée à l'avance, permettent des réservoirs d'oxygène portatifs dans la cabine si le matériel est correctement fixé.