Comment faire hypocalorique glacé Boissons Café

February 5

Comment faire hypocalorique glacé Boissons Café


cafés glacés peuvent être très rafraîchissant sur une chaude journée d'été, et ils apparaissent souvent faussement lumière. La réalité est que beaucoup de ces cafés glacés contiennent 300 à 400 calories, et certains d'entre eux contiennent plus de 700 calories. Sans parler de la dent que 5 $ tasse de café peut mettre dans votre portefeuille au fil du temps. Faites votre propre à des versions à faible teneur en calories à la maison et économiser votre budget et votre tour de taille.

Instructions

1 Commencez avec un café de qualité. Si vous achetez le moins cher du café dans le magasin, vous aurez probablement à ajouter un peu d'édulcorant et aromatisant pour le rendre acceptable. L'utilisation des arômes supplémentaires augmentera le coût de chaque tasse et nier probablement les quelques centimes que vous avez enregistrés en achetant le café pas cher. Vous voudrez peut-être commencer avec un café aromatisé. cafés aromatisés ont généralement encore zéro calories. L'exception à cette règle est le café aromatisé instantanée - ceux-ci sont emballés avec du sucre et de calories.

2 Brew un pot de café. Dès qu'il a fait, éteignez la machine à café et retirer le pot de café, en le plaçant sur un porte-pot ou torchon pour refroidir. Si vous êtes impatient, vous pouvez faire votre café glacé tout de suite, mais vous aurez de meilleurs résultats si vous lui permettre de refroidir.

3 Choisissez votre lait (si vous le voulez, boissons au café sans aucune sorte de lait sont préférables à certains). Vous pouvez utiliser le lait ordinaire d'une teneur en matières grasses, le lait de soja, lait d'amande, lait de coco, le lait évaporé, etc. Alternativement, vous pouvez mélanger 1 cuillère de poudre de protéine de vanille avec 2 tasses d'eau et secouez bien. Utilisez environ 1/4 tasse de ce mélange à la place du lait pour donner votre café une certaine protéine ajoutée.

4 Rassemblez vos arômes. Le ciel est vraiment la limite ici. Gardez à l'esprit, si vous avez utilisé un café aromatisé, vous ne pouvez pas besoin des arômes supplémentaires. Choisissez parmi les sirops sans sucre (disponible dans l'allée de café de votre épicerie locale), la cannelle, et des extraits de saveur (amande, vanille, menthe poivrée, etc.).

5 Ajouter un édulcorant ou nul faible teneur en calories, si désiré.

6 Sortez votre mélangeur et ajouter quatre ou cinq cubes de glace. Versez le café, le lait et les arômes sur le dessus. Mélanger jusqu'à ce que les cubes de glace sont principalement écrasés, puis versez dans un verre.

7 Ajouter un coup de crème fouettée pour le rendre encore meilleur. Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'une cuillère à soupe 2. servant d'une boîte de crème fouettée lumière est seulement 20 calories. Voilà une petite indulgence que vous ne devez pas vous sentir coupable, alors profitez.

Conseils et avertissements

  • Si vous aimez vraiment les boissons de café glacé de fantaisie à partir d'un café, puis par tous les moyens, profitez-en! J'essaie de limiter mes calories des boissons parce que je préfère faire des folies sur la crème glacée ou cheeseburgers, mais il est tout au sujet de ce qui est important pour chaque individu.