Comment faire Bars Homemade énergie

March 8

Comment faire Bars Homemade énergie


Contenant des céréales, des noix et des fruits, des barres énergétiques sont une collation polyvalent qui peut même fonctionner comme un mini-repas, car ils ont la protéine nécessaire, glucides, lipides et fibres pour satisfaire les besoins nutritionnels divers. Les barres énergétiques sont grands pour apporter des aventures en plein air, car ils durent longtemps et emballer facilement. Ils font également un pré-course regain d'énergie idéale pour les athlètes. Les barres énergétiques sont classés comme activité, endurance, substitut de repas, de protéines ou organique, en fonction de leurs ingrédients et le profil nutritionnel.

Instructions

1 Enduire un pan de 9 pouces par 13 pouces allant au four avec un aérosol de cuisson.

2 Mélanger les arachides, les graines de tournesol, des raisins secs (ou canneberges), les cerises, l'avoine et les céréales de riz dans un grand bol.

3 Mélanger le beurre d'arachide, le sucre brun et le sirop de maïs dans un bol allant au micro-ondes. Placer le bol au micro-ondes et cuire à feu vif pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne. Ajouter la vanille. Remuer jusqu'à ce que mélangé.

4 Verser le mélange de beurre d'arachide de l'étape 3 sur les ingrédients secs de l'étape 2. Remuer jusqu'à ce que le mélange soit bien enrobé.

5 Transférer le mélange dans la casserole de cuisson. Coat vos doigts avec un aérosol de cuisson et appuyez fermement sur le mélange. Laisser reposer pendant environ 1 heure jusqu'à ce que le mélange durcisse. Couper en 16 barres.

6 Enveloppez barres individuellement dans une pellicule de plastique.

Conseils et avertissements

  • Gardez les barres énergétiques à la température ambiante jusqu'à une semaine ou les congeler jusqu'à un mois. Si le gel, les décongeler à la température ambiante jusqu'à ce que doux.