Breakfast Idées lumineuses

March 23

Le petit déjeuner est probablement le repas le plus important de la journée. Il permet à votre corps avec du carburant et de l'énergie pour commencer la journée. Cela étant dit, le petit déjeuner est probablement le repas le plus négligé de la journée. Si vous êtes une personne qui est toujours sur la route, il peut être difficile de prendre le temps de manger un petit-déjeuner traditionnel. Si vous êtes sur un régime, un petit déjeuner léger peut aider à obtenir votre journée a commencé sans emballage sur les calories excessives. Voici quelques idées pour un petit-déjeuner léger.

Fruit & More Fruit

Le fruit est une excellente façon de manger un petit-déjeuner léger. Les pommes, les oranges, les poires et les bananes sont des fruits que vous pouvez manger pour le petit déjeuner. Si vous avez le temps, couper vos fruits dans une salade de fruits. Vous pouvez inclure la pastèque, le cantaloup, les fraises, les cerises, les mangues, et tout autre fruit de choix. Si vous avez un mixeur, vous pouvez faire un smoothie aux fruits en utilisant une partie des fruits mentionnés. Vous pouvez utiliser des fruits avec vos céréales chaudes ou froides, de fournir un petit déjeuner nutritif lumière.

Froid & Céréales chaudes

Les deux céréales froides et chaudes sont un bon moyen de manger un petit-déjeuner léger. Gruau est une option particulièrement saine du petit déjeuner. Vous pouvez ajouter un peu de lait et des fraises pour donner votre gruau saveur. Crème de blé est une autre option disponible pour vous, si vous préférez les céréales chaudes. Céréales froides telles que Special K, et Raisin Bran Crunch peuvent débuter votre journée du bon pied. Si vous voulez, essayez de remplacer le lait ordinaire pour le lait de soja. Le yaourt est un autre petit déjeuner repas légers que vous pouvez manger sur le pouce, si nécessaire.

Cuisiner un petit déjeuner léger

Si vous avez le temps de faire cuire un petit déjeuner léger, des crêpes et des gaufres de blé entier peut être un bon choix pour vous. Substitute saucisse de porc avec des saucisses de dinde ou de petit-déjeuner de soja liens. lard régulier peut être remplacé par du bacon de dinde. Durs, des œufs bio sont un bon ajout à votre petit déjeuner. Si vous avez le temps d'être un peu plus créatif, vous pouvez faire un petit déjeuner burrito, en utilisant une tortilla de blé entier. Si vous devez utiliser le fromage, assurez-vous qu'il est de la faible variété de matières grasses.