Avantages pour la santé de Betteraves rouges

September 18

Avantages pour la santé de Betteraves rouges


Les betteraves sont beurre et doux, pour ne pas mentionner incroyablement bon pour vous. betteraves rouges sont la variété la plus commune que vous trouverez. Ils ont un aspect rugueux quand elle est crue, mais deviennent mous quand ils sont cuits. Vous pouvez trouver beaucoup de recettes pour les betteraves que tout le monde appréciera, et chacun d'eux mettra en vedette les avantages pour la santé étonnante de ces légumes-racines.

Cancer Fighter

betteraves rouges ont un pigment appelé bétacyanine qui leur donne leur couleur rouge-pourpre. Cela contribue aussi à lutter contre le cancer - en particulier, le cancer du côlon.

maladie cardiovasculaire

betteraves rouges sont riches en fibres, et il a été noté que la fibre de betterave en particulier, est bon pour la santé. Cette fibre peut abaisser le cholestérol par autant que 30 pour cent et peut aider à protéger contre les maladies cardiaques et les crises cardiaques.

Malformations congénitales

betteraves rouges ont un niveau élevé de folate, une des vitamines B. Ceci est important pour les femmes enceintes à consommer, car il favorise la croissance générale des tissus et protège contre les malformations congénitales chez les bébés.

Anti-inflammatoire

Bataine est le métabolite de la choline, qui se trouve naturellement dans les betteraves rouges. Cela aide à réduire l'inflammation dans les articulations, ce qui est utile pour les personnes souffrant d'arthrite et l'ostéoporose.

Foie

la fibre de betterave est important dans la protection des cellules hépatiques. Le foie produit des enzymes de protection, de sorte que la protection de cet organe est important d'obtenir une bonne santé générale.