Atkins soupe Diets

January 8

Atkins soupe Diets


Les Atkins régime fonctionne en limitant l'apport en glucides, ce qui provoque le corps pour entrer cétose et brûler les graisses pour l'énergie. Bien que le régime alimentaire est clémente, à certains égards --- bacon et des œufs est parfaitement acceptable, faible teneur en glucides repas tandis que sur Atkins --- aliments qui sont même modérément riches en glucides sont strictement hors limites. Malheureusement, cela comprend beaucoup de soupes. Les agents épaississants, les féculents et les pâtes sont coupables communs derrière glucides nombres élevés dans les soupes. Gardez cela à l'esprit lors de la planification des recettes de soupe et vous pourrez non seulement être en mesure de profiter d'un bol de soupe sans culpabilité tandis que sur Atkins; vous pouvez même faire de la soupe la fonction repas de votre régime alimentaire et toujours regarder les livres fondre.

Soupes de légumes

fagioli de pâtes et soupe à l'alphabet sont parmi les soupes de légumes les plus courants, mais attention: les pâtes, les carottes, le maïs et les légumes qu'ils contiennent les rendent très riches en glucides. Pour un faible teneur en glucides, alternatives Atkins-friendly, essayez Potage d'asperges ou courgettes à l'ail crémeuse et la soupe aux pois. Le site Atkins fournit des recettes pour ceux-ci et d'autres soupes à faible teneur en glucides aux membres - abonnements sont gratuits.

Soupes Beef

soupes de boeuf à faible teneur en glucides sont assez polyvalents pour être un aliment de base dans un régime Atkins. Sauté 1 lb boeuf haché et ajouter 4 tasses de bouillon de boeuf, 1 c. l'ail haché, ½ tasse haché tomates cerises, 3 branches de céleri hachées, 1 courgette en dés et le sel, le poivre et l'origan au goût pour une base, mais savoureux, boeuf soupe aux légumes. Expérience avec des additifs à faible teneur en glucides comme les champignons, tofu ou fromage cheddar, ou sous forme de boeuf haché en boulettes de viande ou utiliser des bandes de surlonge à la place pour la variété.

Soupes poulet

Chicken noodle soup est un classique américain, mais à moins que vous faites à l'aide de faible teneur en glucides des pâtes, il est, malheureusement, un Atkins no-no. Mais ne craignez rien, il y a beaucoup de bas-carb recettes de soupe de poulet qui sont tout aussi réconfortant et savoureux. Profitez des saveurs du sud-ouest de poulet tortilla soupe --- il suffit de demander sans les bandes de tortilla pour une alternative Atkins conviviale. Si vous êtes dans l'ambiance de la cuisine asiatique, essayez la recette de poulet, shiitake et bok choy soupe présenté sur le site officiel Atkins.

Soupes de porc

Ham et pois cassés est une soupe populaire qui est Atkins-friendly si maison; méfiez-vous des soupes en conserve, car ils contiennent généralement des glucides "cachés". Alors que le lard est riche en matières grasses, il est naturellement faible en hydrates de carbone, et à quelques bandes ajoute de la saveur extraordinaire aux soupes. Cheddar bacon et fromage bleu et le lard sont deux variétés de soupes à faible teneur en glucides qui emballent grand, saveur gras dans un repas convivial Atkins qui est suffisamment copieux pour le déjeuner ou le dîner. Pour une touche de fumée sur une soupe classique saveur, frire et couper 1/2 lb de lard, et ajouter à une soupe de légumes à faible teneur en glucides.