Quels sont les avantages de Zucchini?

February 14 by admin

Courgettes peuvent être une addition savoureuse à plusieurs sortes de plats tels que lasagnes, soupes, salades et sandwichs. Les jeunes zucchinis ressemblent à de longs concombres en taille, la forme et la couleur. Manger zucchinis sur une base régulière peut également fournir divers avantages pour la santé.

vitamines

Courgettes sont une source naturelle de vitamines C, A, B-1 et B-6.

Dieting

Courgettes sont une collation idéale pendant un régime parce que 100 g de courgettes a 18 calories. Courgette ne contiennent pas de matières grasses et sont composées de 95 pour cent d'eau.

Minéraux

Courgette est une source naturelle des minéraux suivants: le phosphore, le cuivre, le magnésium, le zinc, le fer et le calcium.

Avantages physiques

zucchinis Manger régulièrement peut aider à améliorer la vision, de la mémoire, et les dents. Selon le ministère de la Santé publique de Californie, zucchinis peuvent également aider à maintenir des os solides.

Préventions

Manger la courgette est dit pour aider à la prévention des maladies suivantes: l'asthme, le scorbut, la sclérose en plaques et certains types de cancer, selon NaturalFoodBenefits.com.

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